你是那种夜不能寐或经常失眠的人吗?如果是这样的话，你可以考虑这样来帮助你晚上睡得好。
研究人员做一项关于一个人的睡眠模式的研究。在这项研究之前，参与者们接受了一项调查，询问他们的睡眠习惯。他们被要求定期饮酒和饮用樱桃，每天两次，醒来后和睡觉前。两周后，喝樱桃汁的人换成了饮酒，反之亦然。
后来，研究人员监测了这种饮料如何影响一个人的睡眠模式。研究结果表明，喝樱桃汁的人的睡眠时间可以延长到84分钟。
他们解释说，樱桃汁含有能抑制大脑中导致睡眠不足的化学物质的化合物。这种水果富含原花青素和花青素，蓝莓中也含有这种物质，研究人员经常称赞蓝莓有助于减轻炎症。促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
