相信大家都听说过糖尿病这种疾病,糖尿病的危害特别大,很多患者会看起来无力,整日病恹恹的样子,严重影响了正常的生活,而且现在人条件饮食都好了,患上糖尿病的概率也是越来越高了,不单单是老年人,现在年轻人也有很多患上糖尿病的,一定要重视
俗话说“病从口入”,这话一点也不假,现在太多的美食都是油炸的、烘烤的,都属于高热量,易上火,管不住嘴、迈不动腿,病自然而来就来了,平时除了坚持运动,饮食搭配也很重要,这几种食材,坚持每天吃一点,可以有效稳定血糖
芋头最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。
苦瓜有非常明显的降血糖作用,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。
藕熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦型糖尿病
扁豆含有丰富的可溶性纤维素,用小扁豆30~50克煮食,每天 1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。