突发性猝死，这四个时间段最易中招，全部知道才不会“猝不及防”-儿童城

突发性猝死，这四个时间段最易中招，全部知道才不会“猝不及防”

时间：2018-02-15 15:43:31 来源：小小君讲健康作者：猝死点击：

导读：突发性猝死，这四个时间段最易中招，全部知道才不会“猝不及防”2018-02-15 14:22 来源：小小君讲健康猝死，一种极为可怕的疾病，能

猝死，一种极为可怕的疾病，能够使平日身体强健的正常人在短短一小时内就因某种自然疾病突然死亡，来不及跟家人说上最后一句话，甚至还没有被送进医院，就死于猝死。而这也正是猝死的一大特点，即“突发性”。

而近年来，由于现代年轻人工作压力过大，没有健康的生活习惯和饮食方式，比如，长期熬夜、过度疲劳、抽烟酗酒，暴饮暴食等，都使得年轻人已经成为猝死的高发群体之一，尤其是35-45岁之间的青壮年男性更是最容易被猝死缠上的人群。

虽然，一年四季都是猝死的高发期，但是有四个时间段是猝死的高峰期。

早晨起床时

经过一晚上的睡眠，我们体内血液循环还没有恢复正常，并且血液相对比较粘稠。而早上刚睡醒的时候，人体机能暂时还没恢复，通俗点说就是人会没力气，比较没精神，然而如果在这样情况下，早上起床动作比较剧烈，就会让我们的神经兴奋性突然升高，从而很容易诱发心血管病，导致意外发生。

剧烈运动后

很多人以为经常运动的健康达人通常身体素质非常好，更不会生什么大病。然而，实际上，无论是健康达人，还是专业的运动员，在他们身上都有一个隐藏杀手，那就是猝死。

，一般下，运动性猝死有两种情况，一种是在运动期间突然发生，另一种是在运动过后几个小时甚至二十四小时突然出现死亡。

因此，对于普通人、健康达人或者运动员，日常在进行运动训练的时候，一定要讲求“度”，根据自己身体实际情况来选择运动量。千万不要进行过量、剧烈的运动，否则会增加我们的心脏负担，当运动过量会使得心脏出现罢工，增加猝死的风险。

过度疲劳

过度疲劳引起的猝死已经成为现代白领的头号健康杀手。每年我们都能从网络上、电视里获知某白领因长时间加班，长期熬夜而突发猝死的新闻。尤其是从事公关、广告、媒体、IT行业的年轻工作者，他们的工作性质就是经常需要加班、熬夜，但长时间的超负荷工作以及连续熬夜，都会使得身体处于虚亏状态。而过度疲劳会直接影响到我们的心脑功能，从而增加了发生猝死的可能性。