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李湘：中医婆婆熬的粥让我产后很快瘦下来

时间：2018-02-04 17:44:02 来源：遇上瑜伽作者：公克点击：

李湘的减肥之路最波折，属于易胖体质的她，用了将近一年才保持到现在的体形。李湘说婆婆是中医，不时会给些饮食方面的建议，还给自己熬了中药粥，才让自己产后臃肿的身材恢复苗条！一起去分享这三款瘦身粥吧！

百合山药粥：

原料：百合50克，山药100克，粳米100克，冰糖20克。

做法：

(1)将山药洗净，刨去外表皮，切碎，剁成泥糊。

(2)将百合掰瓣，洗净，放人沙锅，加清水浸泡片刻，下入淘净的粳米，大火煮沸，调入山药泥糊，拌和均匀，改用小火煮l小时，加冰糖后。煮至粥稠即成。早晚2次分服。

柏仁安神粥：

材料：柏子仁30克，香菇20克，肉丝30克，粳米100克

做法：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

莲子美白粥

材料：莲子10公克，芡实20公克，薏仁10公克，粳米60公克，蜂蜜适量

做法:1、莲子用开水泡开，芡实，薏仁另外用清水浸泡30分钟备用。

2、将所有材料加入粳米以及适量的水熬煮成粥。

10个工薪家庭的晚餐，有的一顿饭吃掉7个包子，有的连吃1个月面条

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