春节打破了大家正常的作息习惯，各种原因的影响下，您比平时少喝了很多水！
这样直接导致你身体津液（有效水分）缺失。津液在某方面好比润滑油，机器缺失润滑，运转就会出现各种问题……
大约在黄帝时期，咱中国就有喝米汤来养生的习惯了。为什么呢？因为米汤是补充“有效水分”最简单、最有效的“良药”。不仅如此：
●清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”意思是说，贫民百姓吃不起人参，江南人用米汤当参汤，每有奇效。
过去在民间，新生儿没有乳汁可以喂养，也常常用浓稠的米汤作为奶水替代。
●《本草纲目拾遗》做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血药。意即米汤很补气血。
而心脏病大多是心血管系统气血不足造成。米汤是最适合心脏病患者的“饮料”。
在家就能做
大米60克，也就是任意抓取三小把的量。
2、大火将水烧开，再改成小火煮25分钟左右。
注意：这里所说的米汤要黏稠才有效，米少或太稀都不行。为取得好疗效，最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时，因为那样会稀释胃液，不利消化。
① 濡养脾胃
大米有补中益气、健脾和胃的作用，每个人都能吃。帮助孩子消化和吸收也是极好的！
有一位女居士，今年快五十岁了，可是，如果她不说，没人猜得出她的年龄，她看起来非常年轻，皮肤细腻白晰，既没斑点也没皱纹，很多人误以为她才三十多岁。
大家都对她的保养方法很感兴趣，尤其是其它女士，都求她将青春永驻的秘方告诉自己。有些人猜她一定天天吃补品，争着问她天天吃什么；也有些人猜她一定天天坚持运动……
她淡淡一笑，说她没有任何秘方。她既不用昂贵的护肤品，也不吃补品，一日三餐，都是素食，最简单的食物，并没有刻意吃补品。如果非要说她天天吃补品的话，那就是她几十年如一日，天天早上喝一碗浓米汤。
原来浓米汤那么的好，可是，浮躁的现代人，却往往因为浓米汤之廉价而对它心生轻视。从今天开始，让我们从喝米汤开始一个崭新的新年吧~
