说到冬天的应季蔬菜,除了大家一下就能想到的白菜、萝卜、冬笋,还有一样比较少见的蔬菜:儿菜。儿菜上市的时间大概是1月到3月,它长相独特,粗大的根部上,环绕相抱着一个个翠绿的芽包,如同无数孩子把母亲围在中间。一母多子,这也是它叫“儿菜”的来由。
儿菜营养丰富,含有丰富的膳食纤维,能够促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,稀释毒物,加速排毒,并能降低致癌因子的浓度,从而达到防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌的目的。此外,它还含有一种硫代葡萄糖甙的物质,经水解后可以产生挥发性芥子油,有助消化的作用。
配料:
香菇4朵、儿菜3个、猪瘦肉100克、葱10克、蒜2瓣、色拉油15毫升、盐2克、生抽10毫升
烹饪步骤:
3.香菇切厚片。
4.儿菜也切片,葱蒜切片。
6.加入儿菜和香菇,继续翻炒至变软。
7.加少许盐和生抽,翻炒均匀。
8.加入蒜片,翻炒10秒钟即可关火。
1.蒜片最后放入,会很香。