靠谱的辅食，吃完宝宝健康又聪明！
时间：2017-12-28 17:45:41 作者：宝宝 阅读：0
宝宝第5个月开始
消化系统基本可以接受半固体食物了
当宝宝出现以下迹象时
妈妈就可以做添加辅食的准备拉 ~
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【1】体重6公斤以上，可以抬头坐起
【2】每天喂8~10次母乳后还有饥饿感或每天奶量大于900ml
【3】宝宝对大人吃饭有好奇心，跃跃欲试
▶营养的米粉是最佳的第一辅食，米粉强化了铁、钠等多种营养素
【食用方法】
按说明冲调，只要宝宝肠胃适应，用水、母乳、奶粉冲米粉都可以，看宝宝喜欢。
▶这几种蔬菜都是含有大量膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助
【食用方法】
非常简单，蒸熟之后，用软勺直接刮泥喂给宝宝吃即可
▶牛油果是最自然的“完美食物”丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
【食用方法】
挑选熟透的牛油果，用勺直接刮果泥给宝宝吃。
▶苹果富含锌，锌是促进生长发育的重要元素。苹果还有增强记忆力功效，可以促进宝宝智力发育。
▶香蕉富含钾，对心脏和肌肉功的发育很有帮助；提高宝宝的记忆力，适合在餐前食用。
【食用方法】
妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。
▶酸奶能增强宝宝的免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。富含的钙和维生素d也有助于骨骼和牙齿发育。
▶调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，从6月龄开始就可以吃。
【食用方法】
挑选原味酸奶更适合宝宝食用，注意要常温的，不能太冰，更不能加热。
