这样喝粥当心血糖亮“红灯”！别等患上了糖尿病并发症就迟了！
糖尿病这种疾病顾名思义就是一种人体代谢循环的疾病，其中最大的特点就是患者有高血糖，主要是因为患者体内的胰岛素受伤，导致人体内部循环不协调，因此血液中的血糖含量会比之前要增加。
糖尿病的形成主要有两个原因，第一个原因可以说是人体自身的循环系统出了故障，第二个原因就是后天的习惯不良的原因。但是，不管是哪一种的原因，患上糖尿病的患者都是很难受的。
天气越来越冷，冬日里喝上一碗热乎乎的粥，简直不要太惬意！然而，许多糖友认为粥升血糖速度快，是“白色毒药”，不能喝！那粥里到底有什么毒药？糖尿病人能不能喝粥呢？
一般而言，加工越精细的食物，越容易消化吸收的食物，其血糖指数就越高。而用精致大米熬成的白米粥，除了淀粉以外几乎不含其它营养素，而且比米饭更容易消化吸收。因此喝粥后，血糖非常容易飙升。所以说喝粥如喝糖水，其实并不夸张。这种粥不妨让家人多吃吃。
用料:山药40克，粳米60克。
做法:将山药切成小块，加粳米和适量的水煮成粥，顿服，一日两次。
纵观市面上各种糖尿病患者饮食的宣传广告，能吃什么和不能吃什么似乎已经成了定论。但就算是按着这些不成文的标准去饮食，不少糖友发现病情有时不减，反而会加重。这是为什么呢？原因可能在于，糖友在饮食上陷入了误区。
燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。降糖吃法：煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
说说喝茶为什么能辅助降血糖的问题，茶和胰岛素不同，它不会帮助我们把血糖变成脂肪。但是茶可以帮助我们安住心，停下脑，疏通经络，清扫身体，同时可以让人的胃对消化食品的能力放缓，这样一来食物吸收慢了，血糖也就上升慢了！对于糖尿病患者来说，饮茶尤其重要，喝过茶的人都知道，茶能生津，也就是说，茶是可以有一定的保健养生作用的，可以帮助我们的健康。
罗布麻中能够防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明显的利尿作用。另外，罗布麻含有很多的镁元素，镁可以促进胰岛素的分泌。而胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，因此，罗布麻对糖尿病有很好的治疗效果。
