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养生多吃“黑”,八款食疗方子伴你安然过冬

时间:2017-11-20 17:41:34 作者:料及 阅读:0
料及   洗净   功效  

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冬季寒冷,过于,易上火饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此,中医特别推荐食物米、豆、芝麻冬菇、木耳、乌鸡等。

食物不仅味浓、食感壮实,而且有益肠道消化提高、增加造功能、抗衰老作用

广州医科大学附属第三医院中医科退休的老师林英元介绍,在五行中主,在五中主肾。肾为先天之本,居五之首。肾藏精,是纳气生的源泉,为肾加,才能在寒冬抵御寒冷,增加能量,提高免疫力色的食物营养价值高,冬季食“”是冬令进补味平、食不的好选择

食“”的

8道食疗

乌鸡灵芝

原料及做法枣10个洗净去核;灵芝20克洗净切片浸泡一夜(浸泡的睡可作为煲用),乌鸡1只,一起煲食之。

作用:补肝肾,安神,降,止咳喘。

南瓜

原料及做法木耳香菇、玉米南瓜,洗净木耳、香菇各100克,浸泡发,两条玉米洗净,与一起煲,后放南瓜适量,煲成即可。

功效:益气滋阴、补肾健脾、降低清胆固醇、体弱者尤其好。

芝麻桑葚糊

原料及做法芝麻桑葚各100克,磨成细分,煮成辅食

功效:滋阴补肾名目,防内障、晕目眩,益气力

海带、川芎、芷、田七

原料及做法:海带1两洗净切段,川芎、芷各10克,田七6克洗净打碎,和一起煲食用

功效:散瘀止消肿、抗动脉硬化,脑后遗症;对心脑动脉硬化有辅助作用

熟地、当归

原料及做法:熟地、当归各20克,和羊(或牛)等一起煲

功效:高脾胃,补滋阴,对冰冷,提高免疫力和阳气有帮助

米杂粮

原料及做法豆、米各100克洗净,清浸泡半小时后煮成杂粮即可。

功效豆是多酚类食物,含青素能增强液循环,是神奇催化剂。补肾极佳,能有补虚损、益阳道。

参子

原料及做法:女贞子、菟丝子各15克,前子10克,石斛10克,太子参25克,无果6个,布洗净,和一起煲食用

功效补肾利尿,生津,防治尿病。

首乌方

原料及做法枣10个洗净去核,精、首乌各30克,乌龟1只约200克(去杂肠)洗净,一起放砂锅煮调味即可食用

功效补肾防治脂。

信息来源:新华社

值班编辑:三林

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