每年秋冬季换季的时候，或者冬天天气冷一些干燥的时候，就特别多人容易得感冒，什么鼻子不透气、咳嗽全部都来了，年轻一点的朋友一遇到生病就吃药，虽说问题不大，但是真的会慢慢降低自己的抵抗力，小编这就告诉你食疗就可以解决你的问题！快快记下。
1、蒸盐橙
橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！
材料：橙子、盐
做法：用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖，之后在橙子肉上扎几个小孔，撒上适当的盐，把橙子皮做的盖盖上，蒸煮10分钟之后出锅，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了
2、川贝炖梨
川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，因此加入梨以后，润燥的效果更好。
做法：川贝捣碎一些，把梨壳挖出，放进川贝、蜂蜜（这里我不用冰糖的原因是我觉得蜂蜜比冰糖更好一些），蒸煮30分钟后取出，捣碎趁热吃掉，连汤汁一起喝掉，简直棒棒的
不过这里要说一下，梨本身是寒性，这个方法适合风寒咳嗽的人，所以大家要区分一下这些哦~
白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能，和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！
做法：白萝卜切块，加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天，等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。萝卜也是可以吃的哦，一起吃效果很好哒！
大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒以一级棒，而冰糖有具备清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。
材料：大蒜、冰糖
做法：大蒜去皮切成薄片，锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖，煮沸后调小火，加盖再煮10即可食用，效果不比冰糖雪梨差哦~
做法：这里生姜一般大家都会切丝，但是我觉得大多数朋友都不太爱吃姜，因为我也是，所以姜切成姜沫，倒入油锅里炒，之后倒入鸡蛋，这样姜沫与蛋结合在一起之后炒熟，吃起来也不会觉得姜味太重啦~ 嘻嘻
