枸杞相信很多人都吃过，枸杞不仅可以煲汤喝，还可以泡水，当然生吃枸杞是也可以的，养生专家说，枸杞是一种不错的养生食物，生吃枸杞是效果是最好的，如果泡水喝一定要把枸杞也吃掉，枸杞一般有养肝，补肾，润肺，清热明目的功效，但是要注意的小孩子不宜吃枸杞，成人每天也就是吃15g最佳，毕竟它也是一种中药材，今天小编分享的是每天可以喝一小碗枸杞汁，看看会有什么效果吧。
常食用枸杞可以治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，据说男人每天吃点它可以补肾壮阳哦，但是千万不要贪吃。
枸杞子内富含维生素B1、维生素B2、维生素C、甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黄素、烟酸钙、酸浆果红素以及14种氨基酸等成分。降血压、降血糖、防止动脉硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝，常吃还可以提高身体的免疫力，能够起到防癌抗癌的效果。
枸杞最有营养价值吃法枸杞汁，每天喝一小杯，做法非常简单，15g枸杞，放入榨汁机当中，然后倒入一杯水，一分钟就可以，想喝纯的可以过滤一下，甜甜的，相当有营养。
