刚刚吃完一顿饭，这个时候摸摸自己的肚子感觉到圆圆的，撑的要死。过了半天还没有消化的感觉，肚子一直胀胀的这是为什么呢?现在小编就来和你聊聊肠胃胀气该怎么处理。
肠胃胀气其实就是消化不良的一个表现，他具体还有打嗝，恶心干呕的症状。主要发生在饭后，肚子会突然传来一阵阵的疼痛感。这样的事情每天都在发生，每个人都会有，一般来说这种情况都可以自愈。但是有些人就会出现病情反复发作的情况，这个可能会严重影响到患者的生活和工作。面对这样的困扰我想大家都不好受，那有什么办法可以消除肠胃胀气呢?
调节菌群：胃肠胀气还有一种情况就是体内的有害菌过多，如产气杆菌过多导致的，及时的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。早晚食用一些奘 灵水苏糖，增殖有益菌群就可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动，对增加胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。
多吃温和的水果蔬菜肉类：多吃一些养胃的温和的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等，益脾胃补肾气。温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
多吃清淡的粥类：多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让胃肠蠕动起来更有动力，更利于消化，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
为什么会胀气得先了解清楚，这样才可以很好地解决问题。吃进了太多空气是人们发生胀气的主要原因，那空气从哪来呢?一些发酵的食物中都有空气，还有就是红薯，豆类，花生等。这些食物虽然说对人体有好处，但不易多吃。还有一个原因那就是服用了过多的抗生素药物，造成肠胃内的菌落失衡。
