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天地美食坊之：美味香煎三文鱼的做法

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时间：2017-11-04 03:20:57 作者：三文鱼 阅读：0

三文鱼胡萝卜蘑菇

现在我们的生活水平都是非常好的，不缺吃的，只能说要吃健康的，三文鱼在很小的时候都是没听说的过，可现在已经习以为常了！今天就给大家带来美味的香煎三文鱼。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效！多吃三文鱼对身体是非常好的。

三文鱼200克，胡萝卜1根、白蘑菇4个

油盐、干白葡萄酒、黑胡椒碎

1：先将我们的鱼，胡萝卜，蘑菇洗干净

2：将我们的三文鱼切成厚片，用盐和葡萄酒腌制1小时

3：下锅煎治，锅里放一点橄榄油，中小火煎到鱼两面金黄，在倒入一点点葡萄酒

4：趁着热锅，白蘑菇切片，煎炒，胡萝卜整根煎熟即可

5：放进盆里摆好，表面撒上黑胡椒碎

我们营养好吃的三文鱼做好了，三文鱼的香味真是诱人，赶紧做一盘试试。

温馨小提示：

锅里可以放油，也可以不放油，胡萝卜和蘑菇可以加点盐调味下！

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