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《养生专题》：什么食物排毒？

时间：2019-04-29 00:11:06 来源：乐无国学作者：排毒点击：

绿豆清热解毒:绿豆有凊热、解毒、祛火之功效,对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,具有良好的排毒养颜功能。

糙米助肠胃蠕动:糙米富含人体不可缺的B族维生素。B族维生素可促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统,防治脚气病。

赤小豆解毒:赤小豆具有通便、利尿和消肿的作用,常吃赤小豆,可以净化血液,消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病患者非常有益。

红薯治便秘:红薯含有大量膳食纤维,在肠道内不易被消化,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红豆绿豆

草莓润肠:草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便、清理肠胃毒素。

荔枝排毒:荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

香蕉润肠通便:香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘、阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

柠檬清肺净血:柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液正常排毒。

草莓

橄榄清肺:新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。

番石榴解毒:番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，不但可以及时地补充人体对维生素C的需要量，还能有效地缓解食物中毒，帮助身体排毒。

西瓜利尿:常吃些西瓜能清火泄热，还能增强肝脏的排毒功能，西瓜的利小便功效能有效地让肾脏的毒素随尿液排出体外。

北杏润肺: 北杏有润肺的作用，能有效地清除囤积在肺部的废气和灰尘，还能抑制伤寒杆菌和副伤寒杆菌的生长。

新鲜橄榄

菠菜治便秘:菠菜中的酶对胃和胰腺的分泌功能有良好的促进作用，有助于消化，能有效防止毒素囤积在胃肠道。

西芹清肠排毒:西芹中的粗纤维含量十分丰富，而粗纤维可以帮助清除肠道内积存的脂肪及废物，帮助人体把不易被人体吸收的物质排出体外，清洁肠道。

黄瓜排毒养颜:黄瓜中的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排出毒素。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

莲藕润肺:莲藕的植物性纤维能适当地刺激肠壁，促进和激发肠内的活动，是抗衰老、消雀斑的保健品。

莲藕

苦瓜“御”毒:苦瓜中的活性蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

胡萝卜养血排毒:胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，也有利于排毒。

大白菜清肠胃:大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动， 帮助消化，防止大便千燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

金针菇健体排毒:金针菇柄中含有大量食物纤维，可以促进肠道蠕动，让毒素顺畅地从肠道排出，而且还可以吸附胆酸，降低胆固醇，常吃对高脂血症患者有一定的好处。而其含有的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡，能有效促使肝脏和胃生成排毒的酶。

苦瓜​​​

聪明的人都在吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多！

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