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更年期的女人，推荐3种食物，补充雌激素，失眠好了，易怒不见了

时间：2019-04-28 23:16:52 来源：光明网作者：桃胶点击：

皂角米

皂角米有一个俗称，叫做雪莲子。含有大量的碳水化合物，而且含有的胶原蛋白更多，所以营养价值更高。另外皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，还改善皮肤色素沉着，补充雌激素，延缓人体衰老,使人常葆青春。

桃胶

桃胶的药用价值桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂,也是一种功效出色的天然美容品，它对女性身体有明显滋养作用，生活中女性多吃些桃胶对身体还有多种好处，既能补益气血，又能促进血液循环，能清除身体内堆积的垃圾与毒素，而且能延缓衰老，滋养肌肤。

铁皮石斛

铁皮石斛是石斛中药用价值最高的一种石斛，所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。含有丰富的生物活性多糖，对皮肤特别的好，其能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，还延缓人体细胞组织衰老，修复受损细胞，保护胶原蛋白，从而保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。

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