大家好，欢迎来到虎子谈美食，现在的生活条件变好了，人们不再为自己的温饱而担忧，吃东西也不仅仅为了饱肚子，而是，为了养生。女性朋友爱美，都很在意自己的容颜，不想自己没慢慢的变老，害怕自己的脸上出现皱纹和色斑。所以，现在有一些女性就会通过食补来保养自己，希望能延缓衰老，让自己的皮肤变得紧致，看着年轻。女人不想老的快，满脸长皱纹，多吃3种食物，养颜，淡斑，抗衰老。
香菇，属于真菌类，它富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。此外它还有美容的功效，可帮助抗衰老。
石斛花，是古代宫廷的嫔妃的养颜花，它可以帮助淡斑美容。经常喝点石斛花茶有增强新陈代谢、抗衰老等作用。
包菜，含丰富的维生素C，维生素E，具有防衰老、抗氧化、帮助防治贫血的效果，其中大量的食物纤维，可以促进肠道排毒。
