减脂便当了解下？
时间：2019-03-07 03:08:08 作者：牛奶 阅读：0
美食集锦【减脂便当了解下？】@柚子吃吃 超鲜嫩超多汁！低卡不长胖的的【牛奶蔬菜炖鸡胸】蔬菜多多！高蛋白低脂肪！热量很低！牛奶味的鸡胸肉味道很柔滑～真的很适合减肥期间吃了！！食材准备：鸡胸肉一块 西兰花 胡萝卜 玉米 洋葱 牛奶2盒 白蘑菇5个 淀粉 盐 黑胡椒粉1.鸡胸切小块，放入盐和黑胡椒粉腌制20分钟。2.平底锅加热放入少许油，翻炒鸡胸肉2分钟3.依次倒入切好的洋葱、玉米西兰花胡萝卜和白蘑菇，继续翻炒3分钟即可。4.淀粉加一勺水搅拌均匀 倒入锅内。5.把牛奶倒进去中火慢炖10分钟～
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