【养生】惊蛰养生吃什么好？

今天5时10分

迎来二十四节气中的

第三个节气

惊蛰

春雷轰隆隆始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

天气渐暖，杏花绽蕾

仲春既至，处处生机勃勃

坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开

这天，江南华南多地都会响起雷声

丰沛的雨水继续滋润着大地

9日过后，“流浪”的太阳有望回归

带来久违的晴好天气

惊蛰是一个热闹的时节

春雷响，万物长

安徽黄山的新安江上游

油菜花热烈绽放，流金溢彩

蜜蜂穿梭其间，蝴蝶自在起舞

惊蛰是一个妖娆的时节

桃之夭夭，灼灼其华

江苏南京的钟山之上

沉眠了一个冬季的花骨朵儿

竞相释放压抑已久的激情

惊蛰如何养生呢

惊蛰养生讲究顺肝气、养脾气

大家平日要调养好精神

适当的增强体育锻炼

俗话说，民以食为天

惊蛰养生，大家应该吃什么呢

梨

惊蛰天，在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗

春天人们容易口干舌燥感染春寒

鲜甜多汁的梨

有润肺止咳、滋阴清热功效

此时食用最佳

枸杞

枸杞入肝经，能补血

入肾经，能滋阴

是平补阴阳的好食物

年轻人火力壮，最好用水煮

可让枸杞药性有沉降之力

能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火

玉米

玉米含纤维素特别高

而纤维素可加速肠道蠕动

降低胆固醇吸收，预防冠心病

此外，玉米中还含有大量镁

镁可加强肠壁蠕动

促进机体废物的排泄

芋头

芋头可补中益气

因其含有丰富的

黏液皂素及多种微量元素

可帮助机体纠正

微量元素缺乏导致的生理异常

同时能增进食欲，帮助消化

黄豆

黄豆含有的异黄酮素能产生

与雌激素荷尔蒙相似的效用

降低血液胆固醇，保护心脏

预防乳癌，以及骨质疏松的情况

惊蛰时节，暖春开启

合理膳食、劳逸结合，开心每一天