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男性过了45以后，就算再穷，也要吃4种宝贝，吃出好身体男人味

时间：2019-01-21 21:42:25 来源：健康的秘密基地作者：南瓜子点击：

男人过了45岁以后，很多都感到力不从心了。体力大大不如从前，会随着年龄的增长，机体的各项组织开始慢慢衰退。高血脂高血压也开始找你了，肠胃和肾功能也可能出现问题。所以，男性人群要特别注意这些习惯，除此以外，如果你不想变老的话，以下这几种食物，奉劝你要多吃了。

男性过了45以后，就算再穷，也要吃4种宝贝，吃出好身体男人味

1，大蒜

大蒜是最常见的调味品，对身体的好处也是非常多的。男人常吃大蒜能提高免疫力，增强身体抵抗病菌的能力，还可能帮助男人消除疲劳。另外还有一些研究指出大蒜有一些抗癌物质，帮助预防胃癌等男性常见癌症。

2，燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，是一种很常见的保健品。燕麦富含维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，帮助清除体内垃圾，常吃燕麦可以有效地预防心血管疾病，帮助我们降低血糖。

3，香菇

香菇清香鲜美,吃起来味道非常可口,香菇在中医中也有药用价值。它具有抗肝炎、抗癌、降脂降压、抗氧化、抗病毒等作用。

4，南瓜子

南瓜子里面含有丰富的营养物质，如果经常吃南瓜子可以为身体补充充足的营养成分。特别是对于一些男性朋友来说，如果经常吃南瓜子，还可以有效的促进体内雄性激素的分泌。

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