看看现在的人们，早餐来说吃的最多的就是外面的路边摊，油条，肉夹馍，还有煎饼果子等等，想想这些吃了让人上瘾，但是这样的食物也伤胃伤身的，而且不卫生细菌还很多，所以说真的身体好还能排除体内毒素，平时早餐应该吃吃这些才好。
一果：香蕉
早上是人精神最集中的时候，所以说早上用脑过度又没有营养补充的话对我们的身体不太好，对此可以吃根香蕉，因为香蕉里面含有丰富的钾与镁等，平时这些可以提供大脑所需要营养物质，而且多吃香蕉还可以起到防便秘的作用呢。
二果：苹果
其实早餐吃一个苹果挺好的，而且它里面含有丰富的维生素、膳食纤维和天然抗氧化物等这些物质，平时多吃着点可以起到杀菌消炎的作用，还可以多多补充营养呢，对此大家要多吃着点才可以。
一菜：番茄
人们的早餐里面应该有碳水化合物，这样的物质可以为我们的大脑提供能量，正好番茄里面含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等等营养物质，而且平时这些物质可以帮我们抑制体内细菌，对我们的身体是相当好的，所以说大家应该多吃着点才是。
二菜：蘑菇
要知道蘑菇里面含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2等等营养物质，平时多吃着点这种蔬菜，可以增强我们的免疫力，而且还能多多补充营养，所以说大家不要嫌弃，要多吃着这种对我们的身体好的食物。
蔬菜，水果，我想大家也应该在早上的时候多吃着点，因为它里面含有的营养物质挺多的，而且对我们的身体也是非常健康和有营养的，大家应该多吃着这样食物才好。
