说实话早餐真的挺重要的，尤其是我们这些上班的人，如果说吃的好，那一天上午很有精神，工作也不会太累，如果说吃不好，影响身体健康还会让一些细菌进入到咱们的体内，所以说想身体好，早餐可以多吃吃这些食物。
第一物：土豆
平时大家都会吃点炒土豆丝，其实土豆也可以作为早餐来吃，而且土豆里面含有很多丰富的蛋白质，还有很多的维生素和氨基酸和无机盐，这些对我们的身体相当的好，平时吃着点还可以将体内毒素细菌排除出去，早餐就应该吃点这样的食物才好。
第二物：胡萝卜
平时可以做个胡萝卜饼比外面买的煎饼好多了，而且胡萝卜里面含有很多丰富的糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成份，咱们都可以吸收到这些物质，多吃着不但可以排毒素，还可以保护我们的眼睛，所以上班族吃着点这些对身体是相当好的。
第三物：玉米
不知道大家平时吃不吃，不过可以在早上的时候吃着点这种食物，因为它里面也含有脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质等等，这些我们可以提高我们的抵抗力还有耐力，还可以加速肠胃蠕动，对我们的身体也是相当好的呢。
