天冷了多吃点它，是女人的“补血菜”，驱寒护宫，告别手脚冰凉！
大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了。随着社会的发展与进步，现在越来越提倡了男女平等，女性不像旧社会一样，只能带娃做饭，还可以去外面追求自己想要的事业，所以女性面临的压力并不比男性小。在这种长期的压力上，大部分女性的身体都不是很好，尤其是在生理期，非常的虚弱。进入冬天之后，女性到了生理期，痛经的状况就会越来越严重，还经常会手脚冰凉，冬天就是一种煎熬。想要解决这个问题，就要知道造成这个问题的原因是什么？其实大部分女性经和手脚冰冷，都是因为血气不足造成的，小编的妈妈以前也面临这个情况，后来一位阿姨给她介绍了一种菜，坚持吃了一段时间之后，症状就减轻了很多，非常值得推荐给大家，天冷了多吃点它，是女人的“补血菜”，驱寒护宫，告别手脚冰凉！
它这是观音菜，还有一个名字叫神仙菜，是一种很好的营养保健品。它的味道比较辛辣刺激，入口有点像韭菜的味道，多嚼一下之后还有大蒜的味道。观音菜的营养价值非常高，含有丰富纤维素，可以很好的保护我们的肠胃。还含有大量的微量元素，其中最丰富的就是钙和铁，大家都知道，铁元素对于我们的造血细胞非常有益，所以经常食用观音菜，有止血活血，驱寒暖宫的作用。非常适合冬季生理期或者手脚冰凉的女性食用，它的烹饪方法也有很多，最常见的就是清炒，下面就把他的做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。
做法：
第一步，先准备好所有的食材，我是在超市。买的一包包装的，这样一包就可以炒一大碗。买回来之后，先把老根去除，然后用清水洗干净，然后准备一个锅，倒入适量的清水，用大火把清水煮沸，然后把处理干净的观音菜放进去，焯水15秒左右，捞出来沥干水分，这样可以减少观音菜刺激的味道。
第二步，把大蒜的皮剥掉，用清水冲洗干净，切成碎末。重新准备一口锅，倒入适量的油，油温热了之后，把蒜末放进去爆出香味。接着把沥干水分的观音菜放进去，用大火快速翻炒，炒到变软之后，加入适量的食盐翻炒均匀，就可以关火出锅了。
这道菜的做法是不是非常的简单，如果冬天穿很多衣服还是觉得手脚冰冷，就要考虑一下是不是血气不足的原因了，不妨在家多试试这道菜。今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，希望在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。
