红豆这样吃，轻松消除水肿，坚持一周，身体就有神奇变化！

红豆汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，用功过度，以致胃口差，小便多，但尿量少可拿此汤做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。

红豆含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、铁等微量元素。具有美容、减肥、清热、消肿、解毒、降血压、催乳、健脾、益胃、利尿、抗癌等功效。

红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。

1、桂圆红枣红豆汤

材料

红豆，桂圆肉，红枣，糖

做法

1.红豆，红枣用冷水泡开

2.将所有食材放入锅中煮开

3.改用小火煮至红豆变软

4.加糖搅拌即可

2、黑米红豆粥

材料

红豆，黑米，白砂糖

做法

1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。