1、韭菜
韭菜中含有纤维，经常摄入这种物质可以帮助我们给肠胃洗洗澡，清理肠胃里的垃圾。不仅能给我们带来预防便秘和预防癌症的作用，还能使我们大肚子变小，起到瘦身的效果。而且韭菜的特殊香气，还能帮助我们起到开胃的作用。
2、西红柿
西红柿是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少脸上黑色素形成的功效，美容养颜、淡化皱纹，可以让你的肌肤更加的白皙，改善皮肤粗糙状况，一起吃起来吧。
3、豆芽
豆芽中含有丰富的维生素A，可有效改善由维生素A而引起的夜盲症，经常食用，可有效改善视力。豆芽有解毒清热的功效，豆芽中的核黄素和维生素C有治疗口腔溃疡的作用，所以常吃豆芽可以清肠胃，解热毒，治疗口腔溃疡。
