在生活中，我们常说：睡前泡脚，健康不老，是说在睡觉前养成泡脚的好习惯是一件非常好的事情，会养生的人，是不会错过这个最简单、最有效的保健方式，如果你养成睡前泡脚的好习惯，能更好的护理保健好身体。相比不泡脚，在睡觉前养成泡脚的好习惯能更好的保健身体，要是你能在泡脚的时候，加入一些东西，可能效果会更好，例如这2种物质加进去，对于养生保健可能会更好，一起来看看吧。
艾草是常见的中药，如果你在泡脚的时候加入艾草，对于身体保健会更好，作为一种提升阳气的中药，艾草能帮助你温阳、升阳。
对于体虚、体寒的老年人，通过艾草泡脚，可能会更好的促进血液循环，不断的赶走身体的湿气、寒气。艾草泡的水，还能不断的疏通经络，让你的气血运行更加顺畅，寒气得到很好的清除，身体会健康很多。
同时，在泡脚的时候，加入艾草，还能有效的杀菌、抗过敏，对于增强身体抵抗力也是好的，能有效的帮你清除脚气、脚癣。
冬天没有新鲜的艾草，可以把春天、夏天晒干的艾草拿过来煮水泡脚，依然有很好的功效。
在泡脚时，除了加入艾草之外，还可以加入花椒，花椒水泡脚也是非常好的方式。
花椒属于性温的药材，因此，温和的性味，对于驱寒是很有帮助的，能够帮助你缓解风湿关节导致的疼痛。
性温的花椒，在泡脚过程中，能够不断地提升你的阳气，对于驱寒保暖也是非常好的。通过花椒泡脚，还能不断地促进代谢，达到缓解疲劳的目的。
当然，即使泡脚对身体好，一些注意事项依然是你不能忽视的，那么需要注意什么呢?
1、时间不能太长
就时间来说，控制在15—30分钟最好，时间一旦太长的话，不见得是好事情，特别是老年人，如果长时间泡脚，很有可能导致头晕、胸闷的出现，这样的情况反而不健康，是不太好的事情。
如果你经常给家里的孩子泡脚，可能存在很大的安全隐患，例如导致扁平足的出现。
上面说到的艾草泡脚、花椒泡脚更多的时候适合中年人，但是，对于女性来说一定要避免，例如在经期，女性一旦错误的泡脚，可能会有更大的麻烦。
4、水温不要太高
泡脚的时候，水温不宜太高，如果水温很高的话，很有可能烫伤皮肤。
上面文章中，小编向大家介绍了在泡脚的时候，一些注意事项的描述，希望对于你身体保健有所帮助，在泡脚的时候，加入花椒、艾草能更好的促进健康，同时，泡脚的注意事项，不能忽视，通过科学的泡脚获得好身体。
