我国脂肪肝的发病率逐年上升，发病原因主要与人们不恰当的饮食以及生活方式有重要关系，包括摄入过多高脂的食物、饮酒增多、运动量减少、肥胖等等。那么在日常生活中，如果想要保护肝脏的话，不妨多吃一些脂肪肝的天敌，每天吃一点，肝脏或许更加的健康。
红甜菜：甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
荔枝具有强肝健胰的成效，其含有丰厚的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不只可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的成效。
垂盆草
对于一些肝病患者来说，一般可能就比较容易出现食欲不振或者是嘴里发苦的现象，对于这样的现象来说，不妨试着用垂盆草泡水喝，这样的话可以有效的起到一定的效果，而且还可以抑制受损的肝细胞的扩散。
