失眠多梦怎么办？桂圆加此物，让你睡得踏实

失眠对于每个人来说无疑都是噩耗，失眠怎么办，这么做让你睡得安稳。

一种方法就是桂圆莲子汤，把桂圆和莲子放一起煮，加上点冰糖口味更佳，能起到养心补肾的作用，对于长期失眠的人，长期喝最合适不过了。

还有一种就是用莲子心泡茶喝，也能改善失眠的习惯。但此法便秘的人慎用哦！

你的睡眠质量好吗？你们还有什么好的方法改善失眠呢？欢迎评论下方留言！

（以上图片均来源于网络）