一杯红酒中的卡路里数量取决于倒入的量。每盎司红葡萄酒可以计算出大约25卡路里的热量（1盎司=28.4毫升）。典型的红葡萄酒餐厅是5盎司，与健康和安全风险的美国标准饮料大小相匹配。但是，在许多减肥饮食中，4盎司的红葡萄酒被认为是标准的份量。这只是1/2杯葡萄酒。您可能会惊讶这个4盎司的标准，因为您在家可能会喝更多。
在典型的餐厅，您的5盎司（147克）红葡萄酒最高可达到125卡路里。标准的“饮食友好”一杯红葡萄酒每4盎司仅重100卡路里，这还不错。为了保持卡路里计数准确，您必须进行测量。
平均每瓶葡萄酒有25.4盎司（750毫升）。由于1盎司的干红葡萄酒或白葡萄酒含有约25卡路里的热量，因此一整瓶葡萄酒含有约635卡路里的热量。
虽然品种和葡萄酒风格之间存在一些差异，但红葡萄酒和白葡萄酒之间几乎没有热量差异。酒精含量较高的葡萄酒比含酒精含量较低的葡萄酒消耗更多的热量。这是因为1克酒精含有7卡路里，而1克碳水化合物（糖）含有4卡路里。
葡萄酒和其他酒精饮料中的酒精含量以酒精体积（ABV）表示，即百分比。
酒精百分比X盎司X1.6=卡路里含量
例如，一杯6盎司的ABV为15％的葡萄酒约有144卡路里，相比之下，6盎司的葡萄酒的ABV为12％，约有115卡路里。
葡萄酒没有脂肪，但是过量饮酒容易导致增肥，因为它有助于你的每日卡路里摄入量，同时提供很少的营养。葡萄酒中的卡路里来自糖和酒精。
限制饮酒至适度饮酒（每天饮酒一次或更少）对安全和健康很重要，同样的规则适用于热量原因。葡萄酒含有卡路里，就像你喜欢吃或喝的任何东西一样，当你不注意它们时，这些卡路里会迅速增加。液体卡路里往往比食物卡路里更容易被忽视，因为它们不一定有同样的感觉。如果你不小心，你可以喝多少卡路里喝葡萄酒，就像吃一大块巧克力蛋糕一样。
对许多人来说，没有葡萄酒的生活是一种不愉快的想法。通过做出正确的选择，您可以保持低卡路里，并享受一小杯适合您的饮食计划的葡萄酒。
