1、桔子
橘子中的维生素C含量很高，它可以滋润皮肤，帮助皮肤补充水分，让皮肤变得光滑细腻。橘子还有改善人体的免疫系统，增强抗病能力，常吃一些橘子还能润肠解咳止痰、排毒养颜。
2、核桃
核桃仁含有亚麻油酸、钙、磷、铁，是人体理想的皮肤美容剂，常食用有润肤、黑发，并具有防治头发早白脱落的作用。它的营养价值非常高，具有补脑和提高智力的作用，孩子吃了大脑就变得更加聪明。男性朋友也可以吃一点，有补肾壮阳的作用，强健身体健康，身体倍好。
3、花生
血气差的女性可以坚持很长一段时间早上空腹吃几颗红皮花生，营养可以很好的吸收。因为你的身体在早上需要能量，空腹吃红皮花生，你可以充分利用它。因此，女性长期食用，能很好地缓解女性的气虚和血虚症状。
