想长寿先养肝，不妨多吃3道菜，补血养气，脸色更红润！

想长寿先养肝，不妨多吃3道菜，补血养气，脸色更红润！

1、香菜

香菜的提取液由我们发汗清热的功效，香草能够调理我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，而且香菜当中含有的维生素c含量比普通的蔬菜更多一些，而且香菜当中所含有的胡萝卜素比起西红柿还要高出十倍之多。

2、胡萝卜

胡萝卜中的维生素A是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可以美容护肤，补血养气，脸色更红润。胡萝卜中的胡萝卜素可以改善视力，增强眼睛的黑适应能力，改善眼睛干涩，异物感，易疲劳等不适。

3、花椰菜

花椰菜含有胶原蛋白和粘蛋白，对人体肠道有特殊的保护作用。这些物质能有效维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化的发生，防止肝肾功能的恶化，对人体呼吸道、消化道及骨骼、关节有抗炎保护作用。