中医常说湿气中的“湿”与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪顽固，所以说更多的是要祛除湿邪，若湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，于事无补。
想要知道自己体内湿气重不重？大家可以自己对照下面这几条
1、早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
2、湿气太重让你食欲不振，吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感。
3、湿气太重让你工作没精神，活动时关节发紧，好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;有时记忆力减退。
4、湿气太重让你发胖，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
下面就分享大家一个根除湿气的方法，用一些我们常见的材料就可以
做法：生姜洗净切片，大枣洗净去核，然后除红糖外，其它材料放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。也可以不加花椒，但是加上花椒祛湿气的效果会更好，一天喝2杯，注意睡前3小时不要喝，因为每个人的湿气类型不同，所以方法不一定适合你，有疑问可以问老师微号4940263
日常要注意清淡饮食，饮食中要注意各种营养均匀。要尽量少吃或者不吃不易消化的食物、少吃过于厚重、过氧化物，特别是要注意避免食用过多的油炸食品、甜味食品，以免加重肠胃不适感。
