现在的生活是越来越好了，我们每天吃的东西也是五花八门，不像以前，还是停留在一种原生态的食物上面。同一种食物可能会咬五花八门的吃法，价格从便宜到昂贵，也分三六九等，所以人们在讲究长寿的路上可谓是费尽周折，今天给朋友们介绍一个长寿的五大好习惯,不知朋友们占了几个?
高老爷子在我们本地是出了名的人，由于今年高寿103岁，所以，大家都叫他高老爷子，现在他已经是6代同堂了。所以，老爷子每天是过得非常充实开心。虽然，他年纪大，但是眼耳都是非常的好用，走起路来也是相当的稳健。可高老爷子为什么可以这么一直健康长寿呢?它都吃了些什么补药。其实，高老爷子一生清贫，生活简朴，主要是心态非常好。本地的这个长寿老人，他和其他长寿老人身上的一些共有的生活特性，分享给大家。
抽烟喝酒是很人的最爱，尤其是男性。不管是因为工作还是生活的压力，抽烟喝酒对身体的伤害都是非常的大。研究表明：香烟中的有害成分高达几十种，这样物质对我们的肺、血管、心脏、肝肾等器官的伤害都非常大。并且，尼古丁是被公认的致癌物质。而酒精对我们的血管及肝肾的伤害最大，长期喝酒容易导致各种慢性疾病的发生。所以，为了健康，一定要远离烟酒。
运动是我们的生命最基本的良药，任何保健品都是无法替代的，如果一个人长时间不运动，就好比一个机器长时间不动，就非常容易发生生锈，老化，功能下降等问题。同时，运动可以增强我们的体能，提高人体的免疫力。男性长期运动，可以减少前列腺炎患病率，女性经常运动可以减少妇科疾病的患病率。所以，为了健康长寿，一定要迈开腿。
3、 早睡早起：
一个好的睡眠，对一个人来说是非常重要的。睡眠好，我们身体的各器官也会得到很好的自我修复调整，从而增强身体的机能。同时，熬夜容易加快人体衰老，记忆力下降等等疾病。并且，熬夜对心血管疾病患者的伤害最大，容易导致一些意外情况的发生。所以，只有当我们能做到早睡早起，不熬夜，才能使我们离健康长寿又近了一步。
4、 多喝水：这一点有很多人没有做到，特别是在一些农村地带，他们认为口不渴，干嘛要喝水。但是，等你发现口渴了，说明身体已经出现了缺水的情况，这个时候血液的浓度已经非常高了，容易发生血管堵塞及血栓。同时，现在的年轻人，越来越多的人出现结石，这个就是与喝水量少有关，所以，要想健康长寿，要多喝水。但是，肾功能不全及心肺功能不全的人要限制水的摄入量。
5、心态好：生活中总是笑对人生。心态不好的人，看起来特别忧郁，长期这样势必会导致身体的免疫力下降，内分泌异常等等。并且，心态不好的人，还非常容易产生茶酚胺的物质，从而对我们的中枢神经产生很大的伤害，导致血糖升高。所以说，这种内在的东西，才能使我们离健康长寿更近。
心态好才是真的，以上4点都是基于生活饮食方面来说的，但是，这一点：心态好，是最重要的。不知道你们是否发现，凡是健康长寿的人，心态都非常好，特别容易自我满足，且遇到事情后，都能及时的自我调整过来。
