原标题：上厕所前花两分钟做一件事，可大便通畅，排出体内十年毒素
每天人都摄取很多食物，这时一部分营养会被我们人体吸收，而一部分会通过排汗、大小便的方式排出体内，而一旦肠胃出现了问题，排便不畅，就会使体内毒素堆积，造成顽固性便秘。跟着51养生网小编了解一下吧。很多人都有过便秘的症状，特别是夏天，蹲上半天，汗流满面还是拉不出来。你想想便秘的人一肚子屎在肚子里，肯定不舒服。跟着51养生网小编了解一下吧。
1.最直接的表现就是小腹凸出
便秘的人毒素都会堆积在腹部，从而形成肥胖。不仅看起来不美观，还容易气喘、心悸、怕热，引起高血压、癌症等疾病。
便秘的人一般是有口臭的。如果你不确定，可以对着两手掌心呼出一口气闻闻，用手可是当您张开口，一股“洪荒之力”突然爆发而出，实在是太尴尬了。一般来说，口臭多半是由肺、胃热引起的，也就是胃火旺，口臭就是身体提醒您该给胃排毒了。
3.睡眠障碍
便秘的人会导致自律神经失调，而引发失眠的问题，这些人经常因为工作、课业、不安等压力或是情绪因素，造成情绪高涨及思绪兴奋，而无法顺利入睡。
便便硬块、结成颗粒，如羊粪一样；排便不畅，总感觉排不出，或者排不尽；排便艰难，一上厕所就是半个小时以上；排便次数少，甚至几天不大便等。
以上这些都是便秘患者的症状，归根结底，都是肠胃问题引起的便秘，导致这一系列症状的发生。
方法：火麻油+蜂蜜，取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜绝混合型蜂蜜），取温水适量，将两者搅拌均匀饮用。一天1-2次即可改善便秘的症状。
火麻油原材料是火麻仁，含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。
火麻油和蜂蜜一起混合使用可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，对便秘、高血压等有显着疗效。
