医生告诫：痘痘朋友们的嘴上“禁忌”：这几种食物劝你不要碰！

在现在这个社会中，爱美是每个人的天性，即是天性，爱美的朋友们当然会想尽一切的拌饭，来抓住一切机会来“武装”自己，不管我们是否天生美丽，那会容得下自己的一点瑕疵呢，因此痘痘的存在务必是他们最为头疼的事情了，面对这可恶的痘痘我们到底该怎么办？

脸上长痘痘这些食物千万不要再吃了：

1、奶制品：喜欢DQ（冰激凌品牌）等奶制品的朋友该伤心了；牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系，这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。因此，一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁，而不是牛奶。

2、糖类：我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因，那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物，但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。我们可以吃水果或果汁，如果你确实想要一点甜味剂的话，我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。

3、大豆：如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。很多食物都含大豆，从蔬菜汉堡到能量棒，大家买之前一定要仔细阅读食品标签。

4、咖啡：一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事，毕竟，咖啡因并不是罪魁；最好还是改喝茶饮料。

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当然除了这些，生活中这些也是需要我们注意的：

1.早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

3.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

4.不要挤压痘痘：其实长痘痘就算治好了，可是留下疤痕也是一件很痛苦的事情。这就要求患者平时要注意清洁卫生，手上的细菌一般都很多，所以要注意不要用手去摸痘痘。