桑葚可以使我们皮肤的血液供应变得更好，是肌肤更加有营养，同时也可以让皮肤更加的白嫩以及头发更黑，还能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药，一种美容养颜的水果。
桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜；主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹也具有免疫促进作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。一种养生的果子。
桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效；早生白发不如多吃。
