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苦瓜最健康的吃法，鲜美异常回味无穷，关键是便宜好吃营养丰富

时间：2018-08-16 14:06:32 来源：美食天下艳子作者：苦瓜点击：

苦瓜最健康的吃法，鲜美异常回味无穷，关键是便宜好吃营养丰富

苦瓜烧烤排骨

步骤

1.苦瓜洗净后，切斜刀块，烤排骨也斩成块，大小跟苦瓜块差不多就行，再切上几片红萝卜做到一个色彩的搭配，蒜子直接压扁，姜切指甲片。

2.锅内不放油，直接煸苦瓜。

3.煸至变色后，盛出备用。

4.起油锅，把姜蒜爆香。

5.放入苦瓜片翻炒。

6.然后再把烤排骨与红萝卜放入翻炒。

7.接着烹入适量的开水，放入适量的盐，糖，味极鲜，蚝油。

8.大火收收汁，就可以盛盘啦。

小贴士

苦瓜用干煸的方式一是杀杀苦瓜里的青涩和苦味，二来是预熟处理。当然也可以用焯水的方式来做这一步的处理。

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