立秋养生丨一叶落而知天下秋

时间:2018-08-08 18:16:36 来源:健客买药网作者:立秋点击:

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天的第一个节气

天气由酷转凉

梧桐树叶最能感受这份凉意

在宋朝时承担着报的重任

“梧桐一叶落,天下尽知

宋美龄因为喜欢法国梧桐

于是整个南京城便种满了梧桐树

几片落叶点缀的街道,已经诠释了

让人们从酷夏里看到温和

从动荡不安里看到恬静从容

三候

一候·凉风至

至,凉风渐起

南风减少,北风渐强

小北风带来的丝丝凉意

让苦夏已久的人们长出一口气

二候·露生

天的日照依旧猛烈

夜晚凉风刮来造成昼夜温差

空气中的蒸气在植物枝叶上凝成露珠

三候·寒蝉鸣

这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣

一曲《粉红的回忆

告诉人们炎夏天就要悄悄过去

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是由转凉的交替时节

漫长的苦夏消耗了人们太多的精气

趁着这股凉意,人们会选择进补

也为越冬做好准备

民间有句俗语

季补得好,冬天病不找”

天,天气依然炎,气候

进补应当遵循“则润之”的法则

以养阴清止渴、清新安神食物为主

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养生·宜心宁

古人云:“伤春悲

因为季肃杀的气氛容易影响心境

抑郁情绪朋友,应当主动寻求排解

收敛心神以适应天的荣平之气

养生·宜润

根据《帝内经》冬养阴的原则

食物应以滋阴润为主

应当多食银耳、梨、藕、芝麻、菠豆浆、鸭

养生·

人们在夏天的时候胃口不好

饮食也较为清淡

漫长的苦夏之后,体重减少

自然要贴一下膘补回损失

家家户户

、红焖饺子、炖鸡鸭

食疗方·精炖猪

原材料:精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量

制作方法

1、精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。

2、猪肘刮洗干净入沸锅内焯去,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

3、以上食物同放入沙锅中,注入适量,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除,肘、、大枣同时装入碗内即成。

食疗效果:补脾润。对脾胃虚弱,饮食不振,咳嗽,病后体弱者由为适宜

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食疗方·桃胶红枣银耳

原材料:桃胶6颗,银耳2朵,红枣4颗,冰80克

制作方法:桃胶入里泡发10个小时,银耳成小朵,并跑发5小时,泡发完成后清稍许清洗。清入锅,并烧开至沸腾,入桃胶,武火10分钟后转文火炖,然后放入银耳和红枣。继续熬煮约2-3小时。

食疗效果:清降脂,润养颜

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凉风有信,月无边

古人云

春生夏长收冬藏

收,是一个收心的时节

愿你也能做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人

祝君好

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