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减肥食谱——不挨饿

时间:2018-08-01 13:01:45 作者:午餐 阅读:0
午餐   晚餐   早餐  

@睡前伴你夜

第一天:

早餐胡萝卜、小芹+蘑菇+牛奶

午餐:牛+米++西兰+葡萄

米、质;牛奶、牛:橄榄维生素矿物质:胡萝卜蘑菇、葡萄

晚餐:猕猴桃

第二天:

早餐:一杯++凉拌面

午餐:米+土豆+菠+鸡

晚餐:西红柿加一根香蕉

第三天:

早餐麦片加青萝卜汁

午餐:玉米++四季豆+西兰

晚餐苹果和橘子各一个

第四天:

早餐+橙汁

午餐:土豆泥+拌+金针菇+三文+兰

晚餐莓+菠萝

第五天:

早餐:馒+酸奶+一杯咖啡

午餐:+玉米+豌豆+圣女果

晚餐牛奶加跳子

第六天:

早餐豆浆+三名至+香蕉

午餐:米+豆腐+豆角+青+羊

晚餐:脱脂牛奶+梨

第七天:

早餐:兰瓜+煮青萝卜

午餐:沙拉+

晚餐二个

@睡前伴

图文新闻

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