南瓜配上它，肚腩没了，腰也不痛了！女人不想满脸皱纹，来试试吧

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南瓜甘薯汤采用了富含β-胡萝卜素的食物，让你焕发自然光彩，同时这两种食材富含膳食纤维，是理想的美容瘦身食品！

材料

1个甘薯，1/2个南瓜，1个洋葱，2根胡萝卜，1个蔬菜浓汤宝，姜粉，一小勺酸奶

做法

大锅加热，洋葱切丝后用少量油翻炒直至变软。甘薯、南瓜、胡萝卜去皮且切块，并一起放入大锅，然后加入蔬菜浓汤宝，加入一杯水。

待煮沸后调到小火炖20~25分钟。煮熟后，熄火，捞出食材，待自然冷却至不烫手，将它们全部搅拌混合，加入姜粉，以及你想要的其他调料。

最后加入少许胡萝卜丝，加入一小勺酸奶放到浓汤的正中间点缀一下。

南瓜的功效：

1、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

2、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、消除癌症

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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