很多人晚上有盗汗的经历，这和天气热不热没有太大的关系。一般盗汗出现在晚上，大多是睡觉的时候大量出汗，醒来之后出汗就停止。其实，中医认为，这是明显的肾阴虚的表现，因为虚则阳盛，虚，热生于体内，睡着的时候卫气乘虚陷入阴中，人体表层没有护卫，体内的火气会往外走，逼迫津液向外发泄，所以才会出现盗汗的现象。
盗汗前期可能没有明显的症状，不会对身体产生太大的影响，但是严重时会出现低热或潮热、头晕、消瘦、疲乏、尿色深、尿量少、大便干燥等现象，严重威胁患者健康和生命安全。所以，如果出现盗汗的现象，一定要及早来调理，以免病情恶化。
具体可从下面这个方面来调理：
后溪穴：后溪穴是调理汗液的大穴，在手掌上感情线的小指一侧有一条横纹，纹头的点就是后溪穴。或者从掌根向小指根方向推，推不动的地方就是后溪穴。垂直下压掐按1-3分钟，能够起到清心安神，通血活络的作用。
阴郄穴：阴郄穴是手少阴心经上的穴位，在腕横纹上0.5寸处。按摩1-3分钟，能够起到宁心安神，清心除烦的作用，对于晚上睡觉心里烦躁，易做恶梦，盗汗有很好的调理效果。
上面的穴位按摩只能起到一个调理汗液的作用，其实盗汗追根究底还是肾虚的原因，所以关键还是要调理肾脏，调理肾脏最好的方法还是从饮食着手，山药就是一个很好的食材。李时珍在《本草纲目》中记载：“山药，益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”它是我国最早有文献记载的中药之一，据传可以追溯到神农时期，可见其使用历史悠久。
在山药诸多品类中，最优质的当属产于中国物质文化遗产地古怀庆府，中医四大怀药之一的怀山药，也是我们常说的铁棍山药，是健脾益胃，润肠通便，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，抗肝昏迷，延年益寿的上品，古代一直作为贡品，进贡给帝王，供宫廷养生补益强身使用。也是首批列入“药食同源”名列。
在广东电视台介绍了一款山药制品——古怀源山药粉，甄选怀庆府垆土地优质铁棍山药，严格遵循源于非物质文化遗产的古法进行炮制，再利用现在高科技科技低温烘焙和萃取技术，精细研磨，既不破坏食材原有的营养成分，又利于人体吸收，气味香醇，口感爽滑。
山药是“食药同源”的食材，有健脾和胃，助消化，补肾润肺的功效。山药食补是一个循序渐进的过程，它能调理全身，健脾和胃，从根本上调理脾胃虚弱引起的胃肠道问题。无论是自己使用，还是送家人亲友都是非常不错的选择，而且现在科技发达，所以在某宝也是可以找到的，非常方便。
平时也要做好肾脏的保养，除了经常按摩和食疗之外，要适量的运动，改掉不良的习惯，睡前洗个热水澡，这样才能有效的改善盗汗症状。
