中医认为，三伏是养生的最佳时节，错过还要再等一年。三伏天虽说是一年中最热的时候，高温常常让我们感觉到烦躁、不安，甚至会患某些疾病。但是如果我们利用好了，冬病夏治，祛除湿气，减掉大肚囊，调理三高，却让我们收获不少的健康。
乳腺增生是女性面临最多的疾病问题，它的成因主要是内分泌激素失调。一般表现是乳房疼痛、乳腺结节，虽然对女性的生活工作影响不大，但可能会因此乳腺肿瘤、乳腺癌。想要乳腺增生不发展为乳腺癌，可以在生活饮食上调理，远离让乳腺增生变严重的食物。
乳腺增生的人，4种食物你别贪吃，第1种可能你就在吃，要警惕了
乳腺增生饮食要忌食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，幸免刺激饮食加重乳腺增生病情。
2.酒精
女性平时尽量少喝咖啡，尽量少喝酒，经常喝酒会影响女性乳房健康，会增加女性患乳腺疾病的风险，经常喝酒容易诱发多种乳腺疾病。
3.泡菜
腌制的泡菜容易保存，且风味独特，不过腌制食物中含有硝酸盐和亚硝酸盐，会和肉中的二级胺合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，建议爱吃腌制类食物的女人，还是要有所克制，一次不要吃太多。
4.甜食
有乳腺增生的女性朋友，体内的糖代谢容易出现紊乱，如果这时过量的食用糖类食品，体内糖分代谢可能会紊乱，导致糖尿病，肥胖症的出现，从而加重增生。
乳腺增生大多数为良性增生，只要定期检查，做好日常护理工作即可。另外，还要注重饮食的调节。饮食对人体健康有很大影响，进食对的食物对调理乳腺增生有一定的帮助。
丝瓜有通乳散结的功效。制成丝瓜水对乳腺增生有很好的效果，具体做法为取丝瓜35～100g。水煎服。该水有清热利尿。适用于乳痈肿痛，胸胁腹痛等。
海带中含有大量的碘元素,可以有效的帮助女性,促使体内的卵巢滤泡黄体化,可以帮助女性调节内分泌失调,从而缓解乳腺增生。
酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
葛根含有异黄酮物质，女人坚持吃，有调理体内雌性激素的分泌和供应的作用，这对防治乳腺增生倒是有一定的帮助。同时还可提高身体免疫力，是个不错的养生食物。
