人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。
1、穴位功效①补肾壮阳肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化都与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。②温通经络、理气和血现代社会，男人工作压力大，经常熬夜、久坐，久之则导致身体气血不通，经络不顺。中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，人体才能更加健康、长寿。
2、位置：关元穴位于人体正中线上，肚脐下约3寸左右（四指宽）的位置。
3、保健方法：①按摩：按摩时，首先可以关元为圆心，用左手掌向逆时针方向（或用右手掌向顺时针方向）按摩3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。操作不分时间地点，随时可做。②温灸：用艾条每天温灸关元穴3~5分钟，有强肾壮阳、增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。③贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。
