失眠是一种怎样的体验?这几个秘方你知道吗?-儿童城

失眠是一种怎样的体验?这几个秘方你知道吗?

时间：2018-07-29 17:06:05 来源：灵素阁作者：失眠点击：

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说起失眠，大家肯定都有经历过。无论你是被失眠长期困扰的人，还是夜间很晚睡觉的偶尔失眠，如果你想改善当前的状况，就应该掌握一些相关知识。

失眠虽不是什么大病，但却在我们的工作和学习中带来了很大的影响。偶然的失眠不必惊慌，也不需要去医院治疗，经过自身的调整就可以应付。但若出现严重的失眠，那将完全不一样，说是一种疾病也不为过。失眠也分为很多种:一种就是玩太晚才睡觉，导致的失眠。这类属于错过自己睡眠的生物钟，因为经常某个时间点睡觉，大脑已经习惯了你的生活规律，所以一到点就“提醒”你该睡觉了，这时你就会困了。但是突然一天到睡觉点了，而你没有睡觉，并且还保持在一个很兴奋的状态。大脑会错误的判断你正在“工作”，它便会像白天一样的工作，过会儿你想睡的时候，它却依然活跃，自然你就睡不着了。

针对上面这种失眠，是没有太大影响的。就像过年守岁一样，一次两次的晚睡并不会影响到原本的规律大脑“作息表”。下面这类就严重得多了，他们失眠一般表现为入睡时间长，大概会超过30分钟，并且入睡后还会中途醒来，较轻微的一到两次，总的睡眠时间一般少于六小时。这些人的年龄在18-35岁的居多，根据调查显示，每100个失眠人士中大约有56位中年男士。18岁出头的90后们有很多是在校学生，学习任务比较紧，特别是准备高考以及准备考研的人。如果，正值青壮年的人们，既要为了事业，而且家中上有老下有小，压力很大。当然在如此竞争激烈的环境里，社会给与他们的压力也不容小觑。有失眠也很正常。

如果说你不属于前面这两类，那你应该就是这类严重的失眠患者了。为什么说是患者呢?并没有丝毫夸大，因为这类人正常的睡眠已经不太可能，需要辅以药物才能入睡。本来睡眠质量欠佳的他们，记忆力、注意力、观察力等都有所下降，在服用安眠药之后并未缓解。大家都知道“是药三分毒”的道理，虽然药物对改善睡眠是一种途径，但若不能根治，如此耗下去吃亏的只是能是自己。长期的失眠打破了身体的休息规律，使人体心血管的承受能力变弱，血压不稳，消化系统紊乱常常出现情绪控制力下降、精神萎靡、便秘腹泻等，严重的还会出现胸闷、心悸、头晕头痛等症状。如果成了失眠患者应该怎么办?不如请老中医为你开几个秘方吧?

1.这个方子要用到的是百合和适量的白砂糖。首先将百合洗干净，用文火慢慢煎熬，等到煮熟透之后再加入白糖，之后稍微煮一会儿就可饮用了，每天喝两次。

2.这个方子用的是需桑葚与蜂蜜。桑葚加水煎煮两次，而后合为一剂，文火慢煮至汤液黏稠，再倒入蜂蜜煮沸，冷装。一次一匙，一日两次。

3.还有一种就是核桃酒。需要核桃仁、白砂糖和黄酒。先将核桃仁和白砂糖捣成泥，放入锅中再加黄酒，文火慢煮，一天两次。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，系原创作品，图片来源于网络。作者云天河，未经许可，请勿转载】

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