随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。
其实，人体从20岁开始，血管垃圾便开始沉积在血管中，从30岁以后，沉积的胆固醇速度明显加快，50岁以上的人，近80%的人正在饱受血管垃圾的侵扰。而当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，就会造成血管的管腔逐渐变窄，致使气血的运行受到阻碍，学归案容易堵塞，导致高血脂、高血压、高血糖等病变，进而引发心脑血管疾病、心脏供血不足等病症。
四肢血管堵了，会导致肢体缺血、坏死。脑血管堵了，就是中风，会影响正常的运动、思维。心脏血管堵了，就是我们常听说的冠心病、心梗。
如何疏通血管，一直是医生和研究人员们着力攻克的难题，现在医生通常会进行药物、放支架或手术等治疗，但这些治疗都有不完美的地方。那该如何清理血管垃圾呢？这些简单又实惠的食物就能够帮助你。
海带炖豆腐
海带炖豆腐是一道日常食用炖汤，海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用，特别适合老年人。
荞麦饭
荞麦具有降低胆固醇的作用，经常吃大米的朋友，偶尔可以试下荞麦饭清理血管哦。
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。
鱼类
经常吃鱼类，特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52％以上。
