三伏天气温炎热，生活中不少人食欲不振、失眠烦躁、全身乏力，稍不注意还会影响到胃的健康，比如贪吃冷饮、吹空调等，都会导致寒气、湿气侵入体内，造成胃病越来越重。拥有健康的胃人则能生龙活虎，拥有病胃人则营养不良。人体的各种生命活动，都是要靠胃来吸收营养，帮助人体获取所需的能量。
胃不好的人，三伏天多做3件事：
1.坚持运动
胃不好的人一般运动都少，整天坐办公室不动，再加上湿气重，肠胃蠕动慢，吃的食物都不能被消化，所以建议大家要多运动。
饿得太久，胃酸增多会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，出现消化不良。长期还会破坏胃黏膜，导致一系列肠胃疾病。
3.少生点气
当一个被气的时候，或者情绪非常不稳定的时候，就会感觉胃胀，吃不下东西，这是因为情绪波动会在大脑皮层功能失调，而影响肠胃蠕动。所以就吃不下饭。不思饮食。
大家都知道山药是温和滋补的食材，也有健脾养胃的功效。山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。
秋葵能养护你的肠胃，很简单，主要发挥作用的还是秋葵上那层黏黏的汁液，内部含有糖蛋白，这种物质能帮助肠胃进行更好的消化吸收。
西兰花中含有类黄酮，这种物质可以预防细菌感染，而且能够调节脂质水平，因为西兰花中类黄酮的含量是同类蔬菜中最大的，所以西兰花被认为是辅助治疗幽门螺杆菌感染的最佳食物。
中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
