现在的女人大都很注重保养，希望自己的皮肤白白嫩嫩，饱满有光泽，美丽常驻，我们除了利用护肤品进行保养，更多要注重饮食，下面旷慧告诉大家几种常见的食物，有助于延缓皮肤衰老，身体衰老。
1
洋葱
洋葱可以清血，降低体内胆固醇含量，洋葱中含有较多的硫磺，可以帮助皮肤和肝脏排毒，有一定的抗衰老作用。
2
鲑鱼
鲑鱼中含有很多omega-3多元不饱和脂肪酸，它有超强的抗氧化功效，从而有助于延缓衰老。
3
研究表明柚子中的某种芳香成分可以帮助死皮细胞代谢和排出，从而使得皮肤有光泽，看上去光彩照人。
4
番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，这种物质的抗氧化能力比维生素C强很多，所以对皮肤更好，更有助于延缓皮肤衰老。
5
冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维都有很好的保护效果，因而令肌肤嫩嫩的，并且光滑有弹性。
6
芒果富含b弹性，beta-胡萝卜素和独一无二的酶，可以激发皮肤细胞的活力，帮助细胞内的毒素和废物排出，有助于保持胶原蛋白的弹性，从而有助于延缓皮肤衰。
7
蜂蜜含有丰富的抗氧化剂成分，它可以清除体内一些不好的氧自由基，提高健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，从而达到抗衰老的作用。
8
黄瓜
黄瓜富含多种糖类、氨基酸及维生素为皮肤提供充足的养分，有助于对抗皮肤衰老;另外黄瓜含有丰富的果酸，对皮肤有很多好处，如有助于消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
9
石榴含有丰富的鞣花酸，这种物质有很强的抗氧化能力，从而缓解皮肤衰老。
10
樱桃一直被称作美容果，它可以有助于皮肤美白，我们经常看到美白款的石榴面膜。
11
葡萄中富含花青素，这种物质的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，有较好的美容效果，其实将葡萄酿成酒后，葡萄酒的抗氧化能力进一步曾强，所以适量饮用葡萄酒对皮肤也有很好的作用。
12
西兰花
西兰花是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，研究表明，它有很好的抗氧化效果。
13
牛甘果
