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乳腺增生不用怕,3类食物可调理,多吃身体倍棒

时间:2018-07-26 17:51:19 来源:panda健康学堂作者:乳腺增生点击:

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乳腺增生是常见的生理疾病超过70%以上的都有过乳腺增生的经历。乳腺增生多发于高龄未婚、不育、离婚独居以及抑制哺乳人群身上。乳腺增生并非大病,但可诱发乳腺癌,因此仍要注意调理

预防调理乳腺增生,3类食物可多

1.蒲公英——预防乳腺炎

从中医的角度解释,乳腺增生属于体内痰湿结聚、气凝滞而导致,因此取晒干的蒲公英泡喝,可疏通气、解毒散结,对治疗乳腺增生,以及预防乳腺炎有一定的帮助。此外,冲泡蒲公英饮用,还能消除小炎症,如周炎以及咽炎等。

2.富含纤维素的

多摄入富含纤维素的,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素下降,有利于乳腺增生疾病恢复研究人员还发现中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭、芹、芦笋、红萝卜、豆角、苋、芥蓝、通心,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、皮、山华李等果。建议每天摄入500克,果250克。

3.菌类食物

菌类食物木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶增生。建议每周煲1至2次,如猴菇煲、银耳雪梨、香菇生炖鸡爪等。

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