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夏天这样喝水,对肾脏伤害太大了,这4种错误方式很多人都犯了

时间:2018-07-25 22:22:31 来源:爆炸营养师楠楠作者:肾脏点击:

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夏季防暑降温措施有很多,可以说是一种最直接最有效的办法了,也可以补充出汗而流失的分,还可以清去暑。不过也是有很多讲究的,肾不好的人群可不能有这4种习惯后果严重,下面就和大家说一说。

1、等口渴了才想起

很多人都是等到口渴了才想起来,正常人不会有什么大的影响。可对于肾不好的人群可就不一样了,由于肾没有足够的分来辅助排出体内的废物,会造成代谢废物被浓缩后再浓缩,甚至在泌尿系统形成结石,给肾带来进一步的伤害

中国居民膳食指南2016》提醒我们,成年人每人每天的饮量为1500-1700ml,如果自身属于高温作业人群,更要酌情增加饮量。

2、一次喝大量的

我们都有这样的体验,当口渴的很厉害的时候,拿起一瓶一口气就喝没了。其实这种做法对肾伤害非常大,肾的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一次过多会给肾造成负担。尤其是肾不好的人群喝多了意味着大量分进入肾,很容易出现晕眼呕吐、心跳加症状

3、用饮料代替

很多人喜欢饮料代替,觉得又甜又解渴。但是,这些饮料中往往含有大量的,不仅不会有效的解渴,反而会影响分的吸收,同时身体还需要用更多的来消耗分。对于肾不好的人来说,过多的甜饮料摄入还容易导致压、尿病的发生,加重肾负担。

4、喝偏方

有些人相信偏方可以有效改善疾病问题口渴了就喝这种解渴又养肾。殊不知,我们不能确定偏方的成份,反而加重肾损伤。应该遵照医生建议,尽量避免食用可能损害肾物。

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