原标题：年纪不大体力就不行了？每天吃点“锌”，肾功能日益强大
年青应该是活力、旺盛的代表，但是由于现在生活节凑的加快，不仅工作压力大，还有环境的污染等等，总之这些因素综合在一起，让年纪轻轻的我们，早早的身体就虚了。有句话说的好，一屋不扫何以扫天下，身体虚了，家庭自己就不会和谐，下面就给大家说几样，可以补身体的食物。下面随51养生网小编一起来看看吧！
猪肝大家都熟悉吧，猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等营养物质，爆炒猪肝，非常的鲜嫩可口，而经过卤煮的猪肝则是满口香。猪肝中含有的锌，就是我们今天要说的营养元素。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称。
鲍鱼是名贵的海珍品之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。其肉质细嫩，最主要的是它含有丰富的钙、铁、锌、硒、镁等矿物质元素，此外鲍鱼在冬季吃是最好的，因为冬季鲍鱼中胶原蛋白占总蛋白含量高达30%～50%，远高于一般鱼贝类。研究发现表明，胶原蛋白含有多种生物活性肽，具有很好的生理功能。如果条件允许的话，一周吃上两三个还是可以的！
