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这道菜两分钟就能做好, 夏天饮食必备, 不仅能够减肥还能防癌

时间:2018-07-24 09:41:17 来源:卡嘴美食文化作者:萝卜点击:

导读:[db:简介]
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前几天和朋友一起朋友点了一道我以前从来——凉拌萝卜苗。朋友说,别看这道不起眼,它的作用可不小。朋友目前两百三十多,一米八的大个子,相对来说属于过了。他去看过医生身体什么问题,就说平时多注意饮食就可以了。所以现在朋友励志要减到标准身材,现在在饮食方面特别注意什么减肥、吸脂就什么。对大的几乎是避而远之,能够做到这一点还是非常佩服他的。想到以前都是无荤不欢,还非常重口味。但是我们今天点了八个,除了是荤外,其他都是素。当然啦,素都是在他的建议下点的,因为据他说自己研究了很久的食材,而且他还特别提到了这道目前是他主的凉拌萝卜苗。

刚好呢,夏天又是减肥的好时节,站着不动在外面都能出汗,这对于不运动的人来说简直是莫大的安慰。朋友下海口,这个夏天不减下来以后就不聚餐了,这让我们纷纷怀疑。边边聊,到萝卜苗这道时,每个人都会出现一种表情,那就是惊讶和出乎意料。因为味道实在是太爽口了,了一口还想来第二口,不想停下筷子。它的茎叶鲜嫩,嚼起来香脆可口。并且,听朋友营养还非常丰富,适合大多数人食用。作为一种,萝卜苗具有低量高纤维素的特点后易产生饱胀感,降低饿感,是减肥人士首选的减肥餐单。萝卜苗中含有能促进淀粉、脂肪等吸收的淀粉酶和促进消化的芥子,对于营养不良和平时消化不良的人来说,都是绝佳的食品。最重要的是,萝卜苗所含的维生素A,是的10倍。除此以外,它还含有、磷等矿物质以及淀粉和丰富的纤维素。所以,今天就跟大家分享一下,这道凉拌萝卜苗的制作步骤。一起来看看吧。

所需食材

1)主料:萝卜苗适量

2)配料:适量适量,鸡精少许,香少许,少许

制作步骤

1、将准备好的萝卜苗摘去叶,然后放入清中洗净,多洗几遍,然后捞出沥干分,备用;

2、将沥干分的萝卜苗放入大碗中,再向碗中放入适量,和,搅拌均匀;

3、再向萝卜苗种放入适量的香,陈和鸡精,再次搅拌均匀;

4、即可装盘食用

步骤是不是非常简单?但是味道确实非常美味哦,不信就做试试吧。

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